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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ G2 P, o3 @" h! U# d, v
& L# g5 u3 [% m @2 m 芦笋：含丰富维他命A同C! ]: k" Q, }7 ~% z. m4 }
热量：66cal/一磅0 ^+ M& |1 k) B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 i4 b6 @9 ]* ~# f
! F4 ~. _4 f! {4 u5 G \, ~ p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 K' ]2 @, J" |( D; y# K7 H* ]3 ?
热量：19cal/半碗
9 h3 B0 J) n# m; C4 Q" I& n1 J, f: H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( I8 V* x5 T- Q$ @& }+ ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 i7 ^& n( O1 c4 z' u& E+ _4 n 土豆：水煮土豆最安全) W% [! r6 |9 H# R1 J- u
热量：145cal/一个大薯
$ d4 Y! r/ V' E4 t5 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 d1 U9 G5 u: h. o; G* @
& V4 x+ q$ z& z2 ]) W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- q" p- h2 s- s& m: u# i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ J- a! j: c% Q& _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54