|
三大黄金美腿新法则
7 T _/ w8 w+ W) m6 h; O; l1 t. h+ _! i, Z7 a5 L
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
( {) Z3 w: j) z- R: {- J0 p/ i; z% w2 N% o5 ]7 a
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
1 y$ d4 M G+ J1 s) w! q- v# j' d
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 , l. D6 y/ V5 G$ U% {2 @
. H/ k; u+ I, o% F% O$ R' M' g
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 S& T4 i; t5 k1 K; t
" N7 c _( _6 d# i e) d, {美腿招数ABC ) y0 H+ P9 A% m6 F: e, {: D
. ^" ^4 P" I" x% mA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； + V4 i1 B# a4 n; C/ j2 g# c0 ~
6 A4 j3 g) ^& z' \9 n
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ; h8 h/ v- d9 j s$ [/ ]# x) ]
& P- d0 Z; z# ~) S2 dC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 , X- W2 f2 s- N% ?: m
- I. W& K! ^0 b有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 + ^& M8 b; V! j/ i6 A
4 k/ j4 O3 n; _) g1 O黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 7 k+ w$ m& i. ~
# t* d3 o) b# g) Y0 c- r v修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
[% o0 d8 x/ `& ?! k. H9 i1 a0 n* `
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 7 }( K, o4 |! h5 x
9 |9 X2 o/ e) Y3 M* J0 G
美腿招数ABC ' a# j/ K f' Q1 X9 g! C
8 Z& D) \: o; u# V, {2 s
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 3 j2 h$ G- G- a) Z- i+ c( S z+ V: P
4 E! G3 B# E H: I/ tB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 7 q/ P0 t# ~! z5 _% L! p7 B
! T& B, G) s) }: n$ j- g
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
% p5 f& C/ H7 @1 f6 ~- ~: s$ y) g
+ |( E* G( X4 {) a+ U9 Z推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
0 ^. o! E+ b0 J: n$ h% u# d9 j0 l
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 1 H' r; N* M1 R7 A/ I
y; @# [, h$ H/ P' H0 Q
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 4 i1 A) p# |; w: O4 w
' u) Q$ X4 p9 R美腿招数ABC
3 S( ^- [/ m1 J. |, }/ r; w8 s2 y( L6 ]$ i5 L! ?# E1 z3 x; d
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 6 {5 u7 _ G, r% _5 u& E5 k
( V4 @2 {! `4 Y0 @1 n3 @B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 & H/ X9 ?4 R& f& l2 ~
8 G( W' n/ A4 ]) S& m3 y: J% _2 x
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ; z& q- c5 c# ?4 n9 ^7 a. ]
4 }! | }# h& u; v3 q4 u' o
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡