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1、头皮屑
4 D* p3 z& [% G, ]9 `, n; H' C1 B' r5 m# B; |
可能缺乏的营养素:
5 V! D/ D6 q, q' I0 w; ]
: I/ m4 c \5 [7 [ 维生素B12
[) V# j. t; Z, y9 U
, b5 R- _! ?! C9 H4 X, Q' k4 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 g/ f) A; z+ {& l
1 N3 d/ J2 D6 x; l1 E$ x. o 维生素F 9 E% @5 i2 w2 w; N. |8 i0 \
0 s7 B! V$ b' f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 Y: o- U3 t+ `. D+ ~3 ?( ]* U0 T, G* {. I
维生素B6
, C' K* ], m/ p
; E- ^5 K% b% V1 h4 D, R( A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. N* R9 T& K% A: y' W5 B/ _% c9 I( m9 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: x' X( p8 L* O1 m/ G
2 E, [- g! N4 \ 可能缺乏的营养素：
6 L$ {$ @1 D4 Z! n- i4 M. g; M# ` `+ H. |5 Q
复合维生素B & T, M* U5 W3 r1 g. M
2 y2 |1 p# W& U1 x7 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: V3 G( @ G! }/ p6 L; C
% x! W& s: g9 w" p4 D% | 对氨基苯甲酸
; D0 d' P3 ?+ M7 `1 V( c2 C& B3 M6 n7 s9 e$ _+ d* ^ P* Q1 p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 t+ Y% d, I% a* Z/ o6 C$ v v
2 c5 Q( A* B6 |$ a$ q- N 维生素F ' z1 r' W) U- x2 H. R8 p
' Y1 }0 y) J; z2 n7 ^, j+ N4 N0 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * G# `; k7 B# S( S3 m. B
1 u: ]" A, I4 m q3 j4 F 碘
( ]: r K2 j+ B0 ^ _
0 V& Z' U; V0 `+ |% T 需要的食物：盐、奶制品 ; v& z3 x/ y9 r8 f" z. [
8 K' d, }1 Q/ l3 ~% |! C
3、脱发
* P) m; b c- {9 d( {, u0 S
+ c- c7 ^4 m9 d3 J2 L 可能缺乏的营养素：
2 Q+ G, x' k; u7 s% O/ [- A+ e7 \5 @, H; G9 l' y) T" H
维生素H
2 A, i- `0 o" @9 G9 K1 @# j3 Z
0 H/ U9 \, l/ u9 }, X* w$ {5 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. }6 u k4 B( ^7 U) t* {- s: g9 }4 W j$ \- K- @2 @
肌醇 & t W. z0 A8 ^4 m3 t
K+ O3 D9 M3 _: Q% [9 A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 d& i- g7 q% e; |9 t
+ _. w; j" Z s' P4 L8 H6 Y8 Y# v 氯
# k; J' @% B0 d" M/ v ~ @/ y! x1 `" E
需要的食物：一般食盐
) s% r x T8 e Q1 @0 X
# M% ?* Z; B B ^/ J5 T) I' J 复合维生素B
% l# V- U, Z9 j9 ~ S$ }7 M' o) k
. [$ R% K. F; [4 v, H# c- B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # F. n, k3 O* g" n8 Q9 r
6 ~( U5 a3 O) O3 h; X8 R( ] 和维生素C、叶酸 3 V0 G& I& g* [" D% C
, s9 N8 q$ `6 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46