【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 t4 V! A5 @" O. H# n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 \9 o" h% X. r: \# H8 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" u3 V4 \8 y) b1 e( R( m/ d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

/ g0 H( M2 I4 v& U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 _& F- o/ |/ Z+ @" V- s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 q! _% e. \; y8 t# l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" C4 o" F) E# }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 }7 Q6 |" m$ v. ^  Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 M% e2 D# [( z& T7 ]' B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' I9 z1 n/ [: H    (一)成人 ( E# e# z5 T2 y  |8 P; @1 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . v  Q1 l7 x  \  H; }7 g; V9 K) d5 P $ e! \6 q4 @5 s* @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   _8 m( T) D/ M2 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i2 b4 C- `- N4 g9 D ( M% i4 X, b; W1 l4 w* O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   p/ |' ?" `% _  n) p4 T1 u 1 Q( O5 Y9 F9 x0 w  n2 t( [    功能：解毒清热 0 l0 w! b0 b3 j& i0 H& r/ m# b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; F$ I1 k- Z' Y" V/ f" v : s' g4 P7 h0 q2 r4 k) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % d* b8 S) W7 H) P   X. n; s% q0 F$ J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 H8 a2 p0 n5 C. O* ]     功能：清热宣肺 * c- q: B: c6 S, Z# d5 j. y: k9 G * }! |: [& o3 J. A# z# y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / t% N# p* x( A+ |7 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E; G1 F2 K: f, J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 v7 w0 j9 C! f3 b8 u1 M! T     功能：健脾化湿 ; f* ~) o/ Z6 C # [) O- m3 P& d' D% j& t- C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + l  g$ q5 B- X(二)儿童 : F. s6 N: {% L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( [7 {% x" J; j# n+ g" X# ?     功能：清热消滞 : h& @; R$ Z5 f( [! I; r* Q 1 e$ u0 T! v  a+ i, U4 x$ Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& G; t: ^$ p, V. D& ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. V1 U) T& Z" L; l0 _! X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! n- W, G& H, w+ L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! k# ^' p/ T/ l( L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! [" c. F2 d% q. W  b- {: X  H. n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 V! d" ~% t1 f7 ]8 p/ [) A8 B觉得偶们的中药真的很好哦···
& _/ c4 ^& B$ f# m' v) n; A# c有病治病···没病可以强身~~~