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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" Q- A, U( ~5 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 h4 b8 i6 ^9 H2 X) t' x' w b2.香蕉
4 P' b/ U& F( v- y( ]* A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! ^* B% f4 c& t* d0 S& j) G: }0 q3.苹果
& U+ E( [+ q! Q$ c- N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 w- W8 |0 m& e4.木瓜 0 X. F" d/ A5 x: \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 H1 X& W5 W* z9 W- z8 ]5.西瓜 - F# _% Q t6 y& y$ x6 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ e! n8 t2 D9 K- T$ w* `% ^3 c* {6.西柚
6 R3 y" Y' d- U( r" U7 Y$ ?' S7 R* Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 j3 E5 V; l2 l! s0 H
7.菠菜
6 q* b" l; Q( }% s9 ?9 U+ }4 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; E" @; z/ @0 p/ s/ G- G y& |8.西芹 $ m4 O% R+ _1 u& l* S a' _3 V- }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j/ M: t* _' ]4 `* {
9.奇异果
6 N" U2 D% X9 {! ?- K+ u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) C/ m* s# g( v6 x3 _" L4 N. f
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10.西红柿 1 K; ]- S) x Z0 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - e8 ]% \+ s* m
# \# ?4 D% e2 Z' D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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