胃口增大、睡眠增多是明显的表现。( }) o. Q9 v: i
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此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：4 k) \' e$ m3 i: `. M5 g/ d
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1、饭前喝淡汤或吃个水果 . `2 e4 Z# U* l, [0 T ( N) k' H4 ]/ G9 S 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 ' W" G# P6 L, A ) c! q) D4 F( }" F' o. B
2、晚饭少吃，以素食为主+ ~8 g% P. D0 t' e6 p; @( n
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发表于 2008-8-18 17:03
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